จักระคืออะไร ทำไมต้องปรับ?
จักระ (Chakra) คือ จุดศูนย์รวมพลังงานในร่างกาย มีทั้งหมด 7 จักระหลัก ตั้งแต่ฐานกระดูกสันหลังจนถึงกระหม่อม เมื่อจักระใดอุดตันหรือไม่สมดุล จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ อารมณ์ และแม้แต่การเงิน
Coach Wanchai สอนว่า การปรับจักระเป็นพื้นฐานสำคัญของการพัฒนาตัวเองและการดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต
จักระทั้ง 7 และวิธีปรับ
1. จักระรากฐาน (Root Chakra)
อยู่ที่ฐานกระดูกสันหลัง เกี่ยวกับความมั่นคง ความปลอดภัย ปรับด้วยการเดินเท้าเปล่าบนดิน การออกกำลังกาย และการกิน อาหารสีแดง
2. จักระสัมพันธ์ (Sacral Chakra)
อยู่ใต้สะดือ เกี่ยวกับอารมณ์และความคิดสร้างสรรค์ ปรับด้วยการทำกิจกรรมสร้างสรรค์ การเต้นรำ และการดื่มน้ำมากๆ
3. จักระแสงอาทิตย์ (Solar Plexus)
อยู่ที่ท้อง เกี่ยวกับความมั่นใจและพลัง ปรับด้วยการออกกำลังกาย การทำสมาธิ และการยืนยันตัวเอง
4. จักระหัวใจ (Heart Chakra)
อยู่ที่หน้าอก เกี่ยวกับความรักและการให้ ปรับด้วยการฝึกเมตตาภาวนา การให้อภัย และการใช้เวลากับคนที่รัก
5. จักระคอ (Throat Chakra)
อยู่ที่คอ เกี่ยวกับการสื่อสาร ปรับด้วยการร้องเพลง การพูดความจริง และการแสดงออก
6. จักระตาที่สาม (Third Eye)
อยู่ระหว่างคิ้ว เกี่ยวกับสัญชาตญาณ ปรับด้วยการทำสมาธิ การจินตนาการ และการฟังเสียงภายใน
7. จักระมงกุฎ (Crown Chakra)
อยู่ที่กระหม่อม เกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับจักรวาล ปรับด้วยการทำสมาธิลึก การสวดมนต์ และการอยู่กับธรรมชาติ
เทคนิคปรับจักระเร็ว
นั่งสมาธิ จินตนาการแสงสีของแต่ละจักระหมุนสว่างขึ้นเรื่อยๆ ตั้งแต่จักระรากฐานขึ้นไปจนถึงจักระมงกุฎ ทำทุกเช้า 10-15 นาที
ดูคลิปเพิ่มเติม: วิธีปรับจักระในร่างกาย
เรียนรู้การปรับจักระเชิงลึกกับ บริการ Coaching ของ Coach Wanchai
มีคำถามเพิ่มเติม? ติดต่อ Coach Wanchai ได้เลย
